Cara Menggunakan Pegangan Panjat Tebing
Cari pegangan panjat online dan Anda menemukan halaman demi halaman dengan bentuk aneh dan berwarna-warni untuk gym panjat. Di tebing luar, pencarian Anda adalah untuk inspirasi dunia nyata mereka, yang secara halus menyatu dengan permukaan batu di depan Anda.
Mempelajari nama-nama pegangan dan cara mengenali masing-masing adalah dasar untuk kemajuan Anda sebagai pemanjat. Artikel ini memberikan ikhtisar itu dan, yang lebih penting, menjelaskan cara menggunakan setiap penangguhan.
Dua teknik membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari penangguhan apa pun:
- Peras hanya sekeras yang Anda butuhkan untuk menahannya . Meremas sekeras yang Anda bisa melelahkan lengan bawah sebelum waktunya dan Anda akan merasa "dipompa" karena begitu banyak aliran darah diarahkan ke lengan saat mereka tegang.
- Fokus pada arah yang ingin Anda tarik. Untuk mendapatkan pegangan yang paling kuat dan mudah, tarik tegak lurus terhadap pegangan. Sejajarkan berat badan Anda dengan arah tarikan itu dan kemungkinan Anda akan turun dari batu akan lebih kecil.
Jenis Pendakian Pendakian
Kendi/Ember
Kendi besar, pegangan terbuka sehingga Anda bisa mendapatkan seluruh tangan Anda. Kendi adalah favorit kebanyakan orang karena sangat mudah digenggam dan memberikan istirahat yang sangat baik.
Tepi / Langkan
Tepi adalah pegangan paling umum yang Anda temukan. Mereka bisa berupa tepian kecil (hampir tidak cukup lebar untuk ujung sepatu Anda), potongan panjang di dinding (ruang untuk kedua tangan) atau tepian besar (cukup besar untuk mendorong seluruh tubuh Anda ke puncak pendakian).
Tepi dapat menghadap ke segala arah di dinding, jadi pastikan Anda memaku arah tarikan.
Halangan
Sebuah crimp adalah tepi yang sangat kecil yang hanya cukup besar untuk bantalan jari-jari Anda. Dengan mendekatkan berat badan Anda ke dinding, Anda bisa mendapatkan sudut yang lebih baik pada pegangan kecil ini dan Anda akan memiliki peluang lebih baik untuk tetap terhubung dengannya.
Anda dapat memegang crimp dengan dua cara:
- Crimp penuh atau crimp tertutup: Anda memiliki sudut tajam di buku-buku jari Anda dan ibu jari Anda terselip di atas jari-jari Anda untuk kekuatan ekstra. Posisi ini membuat stres pada tendon jari, jadi berhati-hatilah.
- Pegangan terbuka: Ujung jari Anda berada di tepi dan sisa tangan Anda disampirkan ke dinding. Genggaman ini mengurangi ketegangan pada tendon Anda, jadi ini harus menjadi pegangan Anda kecuali Anda membutuhkan kekuatan crimp penuh.
Mencubit
Suara cubitan persis seperti itu—sepotong batu apa pun yang dapat Anda cubit dengan ibu jari di satu sisi dan jari di sisi lainnya. Karena ibu jari Anda menambahkan begitu banyak kekuatan mencengkeram, gunakan kapan saja Anda bisa menahannya.
lereng
Lereng adalah tonjolan besar tanpa sudut positif untuk digenggam tangan Anda. Mereka bisa rumit, tetapi teknik yang baik akan membuat Anda mendaki rute miring dalam waktu singkat:
- Posisi tubuh adalah kuncinya: Pertahankan berat badan Anda secara langsung berlawanan dengan arah tarikan, usahakan untuk pusat gravitasi rendah dan pertahankan ketegangan tubuh agar tetap seimbang saat Anda bergerak.
- Rasakan fitur yang menawarkan cengkeraman ekstra: Lesung pipit atau tonjolan kecil sangat membantu. Setelah Anda menemukan posisi Anda, hubungkan seluruh tangan Anda untuk memaksimalkan gesekan, dan jaga agar tetap diam saat Anda bergerak ke pegangan berikutnya.
Saku
Kantong adalah lubang di batu. Mereka bisa sangat kecil sehingga Anda hampir tidak dapat memasukkan satu jari, atau cukup lebar untuk memuat seluruh tangan Anda. Jari tengah Anda paling kuat; jadi pastikan Anda menggunakannya jika Anda hanya memiliki ruang untuk satu atau dua jari.
Saku dapat mengambil hampir semua arah tarikan, sehingga Anda dapat menggunakan teknik apa pun yang Anda inginkan. Berhati-hatilah agar tidak terlalu tegang pada tendon di jari Anda.
Bawahan
Seperti namanya, undercling adalah pegangan yang Anda pegang dari bawah sehingga Anda bisa menariknya ke atas. Salah satu kunci untuk undercling yang baik adalah menemukan pijakan yang baik dan tinggi sehingga Anda dapat mempertahankan ketegangan tubuh saat meraih pegangan berikutnya.
Mengelupas
Serpihan adalah sepotong batu yang terlepas dari dinding, meninggalkan celah di antara itu dan batu yang lebih besar. Anda dapat menyelipkan beberapa serpihan seperti retakan, tetapi seringkali lebih mudah untuk hanya membungkusnya dengan tangan Anda dan meletakkannya kembali di tepinya.
Klakson
Tanduk adalah tonjolan batu yang bisa Anda dapatkan di belakang. Mereka adalah pegangan yang bagus karena biasanya sangat mudah digenggam. Terkadang Anda bahkan bisa melempar gendongan ke sekelilingnya untuk digunakan sebagai perlindungan.
Keamanan adalah tanggung jawab Anda. Tidak ada artikel atau video yang dapat menggantikan instruksi dan pengalaman yang tepat. Pastikan Anda mempraktikkan teknik dan pedoman keselamatan yang tepat sebelum mendaki.
